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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足1 J- \; L, k# \5 M
8 i2 i0 W! P* q8 k9 `$ N食疗：蜜汁花生枣& C, a5 o0 u$ Q5 b8 w+ P; g
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。3 h, L7 l H3 }# y b, l
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。/ k3 O, v5 w/ a- [ m0 S
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2、面容多皱型：脾胃两虚# u* _) ]; g8 p7 j. @8 s/ g! @
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。! |( i, Q7 T1 q1 b# Y
$ k* L6 Q' E* e" g; \: N% W" Z功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参9 S+ \2 I& ^# j1 t
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。 B" O7 v Q9 F" l% r' u$ m
5 g6 @7 W9 s; n& |7 Z功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。5 A Q- f0 M4 T A& H! _5 i
3 g1 X5 X. j' i5 `, j/ J4 r3 Y4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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6 u# t) k7 R& z" ?& G食疗：栗子炖白菜- p' y9 n, ]5 q( K0 z7 j
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。% \9 b2 J/ d/ {1 b) d: A% I& w" t
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。- x' H7 [7 O3 H
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。 }0 F [- k D) ~
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~