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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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3 [! B2 y w& Q! ]! m0 L+ J' ~* q: I1、面色苍白型：气血不足
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1 C$ `! x( U$ |% M! x" w食疗：蜜汁花生枣. x% q. o3 T. U& F# _% E1 y
0 I1 w- S$ |1 _' u) w做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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0 R' D- \0 Y/ f: f功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。6 k( w8 {4 k5 P" T: J+ B8 S4 h) S9 w6 V
- U" b/ Y7 Q2 f2、面容多皱型：脾胃两虚$ g$ U' j" Q/ n4 z, V6 d+ c V
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食疗：什锦山药泥4 \" V6 @7 _4 l, Y: s
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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2 G: w2 L [% p5 Y. |5 D! H# }功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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/ }, \0 g& v2 q/ z3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。+ [- u0 P# C6 p6 G$ O6 V* V
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食疗：笋烧海参7 u t a! ~: C" ]
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。( p- M# q! U ^) d
/ |2 X( R$ e2 ^( X4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜$ s: l8 z2 `7 a' a* W( B7 m
( _ e, g6 ~1 M: M+ @做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。0 b5 b" L/ q `5 I2 ^+ R
* U( d$ [- Y5 J功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。0 {+ ~, }/ }, B/ l2 U, ?
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜" d9 N! `& @# e T5 [3 G
2 h0 ^2 [7 M. ?做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。3 I+ `6 H- t6 \6 }2 Y
9 ?" K: D2 k4 B- L% V) Q) |) n* r功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~